CHẾ ĐỘ SINH HOẠT / B. Thể dục sáng

THÁNG	NỘI DUNG
09	- Tập các bài tập phát triển các nhóm cơ (tay 1, chân 1,bụng 2,bật 1), hô hấp. Đội hình vòng tròn - Đi thường thẳng lưng, không cúi đầu, phối hợp tay chân.
10	- Tập các bài tập phát triển các nhóm cơ (tay 2, bụng 1, chân 1, bật 1), hô hấp. Đội hình hàng ngang
11	- Tập các bài tập phát triển các nhóm cơ (tay 6, bụng 4, chân 1,bật 2), hô hấp. Đội hình vòng tròn - Đi bằng mép ngoài bàn chân. Đi khuỵu gối - Chạy thay đổi tốc độ theo hướng, theo hiệu lệnh
12	- Tập các bài tập phát triển các nhóm cơ (tay 4, bụng 2, chân 1, bật 1), hô hấp - Đi theo đường dích dắc
1	- Tập các bài tập phát triển các nhóm cơ (tay 1, bụng 6, chân 2, bật 3), hô hấp - Đi nhấc cao đầu gối - Chạy theo đường dích dắc
2	- Tập các bài tập phát triển các nhóm cơ (tay 1, bụng 3, chân 2,bật 4), hô hấp - Đi theo đường dích dắc
3	- Tập các bài tập phát triển các nhóm cơ (tay 1, bụng 3, chân 3, bật 3), hô hấp - Chạy theo đường dích dắc - Trèo lên xuống ghế nhanh gọn
4	- Tập các bài tập phát triển các nhóm cơ (tay 4, bụng 5, chân 5, bật 4), hô hấp - Chạy nhấc cao đầu gối
5	- Tập các bài tập phát triển các nhóm cơ (tay 1, bụng 3, chân 3,bất), hô hấp - Chạy thay đổi tốc độ theo hướng, dích dắc theo hiệu lệnh